Instrukcja masażu:
Przygotowanie: Zanim zaczniesz używać rollera do ciała, upewnij się, że Twoja skóra jest czysta i sucha. Możesz także rozważyć nałożenie balsamu lub do ciała, aby ułatwić ruch rolki po skórze.
Technika: Staraj się wykonywać równomierne i kontrolowane ruchy, aby uniknąć zbytniego nacisku. Nie używaj zbyt dużego nacisku podczas masażu, szczególnie jeśli jesteś początkujący. Zbyt silny nacisk może sprawić, że masaż będzie bolesny lub może prowadzić do podrażnień skóry.
Kierunek masażu: Zaleca się masowanie w kierunku serca, aby wspomóc krążenie limfy i krwi. Unikaj delikatnych obszarów: omijaj obszary wrażliwe lub delikatne, obszary z bliznami lub skórą uszkodzoną.
Regularność: Regularne stosowanie rollera do ciała może przynieść najlepsze efekty. Staraj się masować skórę kilka razy w tygodniu, aby utrzymać jej elastyczność i sprężystość.
Zachowanie ostrożności: Unikaj stosowania rollera na skórze, która jest zraniona, podrażniona lub ma otwarte rany. Jeśli masz jakiekolwiek istniejące warunki skórne, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem masażu.